幼儿园午睡活动管理及教育研究

武进区戴溪幼儿园  罗誉

  摘要：幼儿期是每个人生长发育的旺盛时期，是健康成长的关键期，而良好的休息和睡眠就更能有效地促进孩子的正常发育，能促进孩子机能的综合协调发展。因此，孩子午睡是幼儿在园一日生活的重要环节，老师要培养幼儿良好的午睡习惯，引导幼儿在午睡中享受平静和舒适，使幼儿健康快乐成长。本文采用观察法，对某幼儿园大班38名幼儿午睡情况的观察，发现目前幼儿午睡中的问题，并从幼儿园、幼儿教师、家长三方面对大班幼儿的午睡问题的原因进行分析，同时对大班幼儿在园午睡产生问题的原因进行了研究，从而提出了提高幼儿午睡质量的具体措施。

  关键词：幼儿午睡活动；管理；教育

一、布置适宜的午睡环境

    在幼儿午睡活动开始前，午睡室的布置也是影响幼儿入睡的一大环节，所以要注意环境创设时的些许问题。

（一）物质环境创设的问题与分析

最需要注意的就是寝室布置过于鲜亮。比如由于部分园所面积有限，许多幼儿园不会拥有独立寝室，这就需要将活动室临时改为午休场所。而幼儿园活动室墙面的布置或是屋顶设计一般都比较丰富多彩，颜色看起来比较鲜艳。这样极易吸引幼儿的注意力，使其感到兴奋，最终导致无法入睡。同样还有许多幼儿园寝室窗帘颜色较为柔和，遮光性不好，使得室内光线过于明亮，也不利于幼儿午睡。影响幼儿的睡眠质量。

（二）心理环境的创设

在保证了物质环境的创设后，还要注意的就是心理环境的创设。要保证幼儿良好的睡眠质量，不仅要有舒适的物质环境更离不开良好的心理环境的营造。午睡前，我们可以让幼儿听故事、听舒缓优美的音乐等，安定幼儿的情绪，并提醒幼儿大小便，排除幼儿午睡时生理上的干扰，使幼儿入睡安然。相信幼儿园基本都能做到在午睡前播放音乐并组织幼儿进行大小便。

二、选择适宜的幼儿入睡活动

联系上面也说到了心理环境的创设，也就是我们的入睡活动，这其实也是整个午睡活动的一个重要环节。入睡活动也需要选择适宜的才能帮助幼儿入睡。比如组织幼儿散步15分钟,相信这是幼儿园都你做到的;组织幼儿进行安静性游戏15分钟，安静性的游戏有很多，但相信不是每个幼儿园都能坚持做到一般都是散步后直接入睡。

在游戏后，组织幼儿脱衣，安静躺好，收听一些睡前故事，这样可以开阔幼儿的眼界，又能培养幼儿爱好文学及认真听的好习惯。其次，准备一些符合幼儿年龄特点的一些好听的睡眠儿歌、乐曲，包括一些古典名曲，可以激发幼儿对音乐的兴趣，学会感受音乐的美，一举多得。

三、加强幼儿午睡前后的全程指导

   （一）入睡前

上面也说到了入睡前需要活动来帮助幼儿入睡，最号也最常见的就是音乐和故事，有助于帮助幼儿舒缓情绪，尤其是小班刚入园的幼儿，容易出现分离焦虑，产生哭闹的情绪，相对而言，中大班幼儿年龄大了，对这些反而不会太在意，这就需要我们幼儿园勤换音乐，保证幼儿不会对重复的东西产生厌烦：包括故事也是，可以一篇故事讲几天，分段讲。

（二）午睡时

午睡的时候，我们经常发现幼儿的睡姿是千姿百态的，有趴着睡的，有蜷缩着睡的，有蒙在被子里面睡的等，这些不良的睡姿都会影响到幼儿睡眠的质量和身体健康。 教师和家长可以在幼儿躺到床上后，提醒他们不要趴着睡等，要仰睡或向右侧睡，当发现孩子把被子蒙住头时， 教师或家长应马上帮他把被子盖

到适宜的地方。 在日常活动中也可以加强幼儿对这方面知识的了解，让幼儿知道怎样的睡姿才是健康的。

（三）午睡后

     午睡后教师往往缺乏“一日生活皆课程”的整体观，导致幼儿起床后缺少“激活半清醒状态”的刺激点，下午给人昏昏沉沉的感觉，同时只是幼儿无法集中注意力在下午的课程上。

1.借助优美音乐，唤醒沉睡细胞。

轻音乐———叫醒耳朵。

儿童歌曲———驱散睡意。

风格乐曲———唤醒机体。

2.设计动感律动，激发蓬勃能量。

阶段性时间确定，使苏醒操更具自主性。

初期———全园统一。

后期———各班自主。

3.多样选择，使苏醒操更具个性化。

海选音乐，丰富园本化苏醒操音乐类型。

精选音乐，确定班本化苏醒操音乐曲目。

①根据年龄特点选择合适的音乐内容。

②根据机体特点安排合理的音乐顺序。

音乐旋律的风格设定为：静———动———静，也就是说每个班的操节数量大致为三节，歌曲的基调由舒缓到活泼、浓烈再逐渐趋于安静。层次性动作编排，使苏醒操更具实践性随意性队形站位，使舒醒操更具操作性。苏醒操因为在室内进行，由于空间狭窄，室内物品较多，在组织幼儿活动中，存在一些安全隐患。 因此，在苏醒操组织过程中教师要做好合理的人员安排，对幼儿进行相应要求和隐形指导，提高苏醒操活动的有效性。

四、关注教师自身的指导要点

（一）幼儿园午睡时间过长

不同年龄的平均睡眠时间为：3-4 岁 12 个小时；4-5 岁11 个小时；5-6 岁 10 个小时，幼儿年龄越小，所需睡眠时间越长，随之对午睡时间的要求也就越长。据了解，幼儿晚上睡眠在 9 小时左右，不同年龄段幼儿在园午睡时间则有不同的要求。据调查，幼儿在园午睡时间一般在午餐后即 11:30 午睡，到下午 2:30 甚至 3:00 起床，这样算下来幼儿的午睡时间达到 3 个半小时，午睡时间过长，幼儿园午睡时间的安排没有年龄班的差距，这就导致幼儿会出现晚上回家晚睡的现象，会导致幼儿的作息时间发生变化，时间久了会让幼儿产生习惯，久而久之会对幼儿的身心健康产生一定的影响。

所以我们要合理安排午睡时间，因为幼儿的神经系统发育不够完善，与成人相比更易疲劳，虽然午睡对其尤为重要，但幼儿午睡时间不宜过长。因此建议幼

儿园根据幼儿年龄特点及季节变化两方面制定合理的午睡时间

  （二）幼儿入睡难

1.个别幼儿难以入睡

我曾经发现有个小孩一学期只入睡过几次，这个幼儿在午睡的时候经常会动来动去，手指不断地比划，偶尔还会发出声音，甚至经常会玩枕头、被子、甚至还有袜子，无论你怎样说他，在安静了一会后就会接着玩自己的，如果看到还有别的幼儿没睡，甚至会坐起来喊他一起玩，完全不理会教师，次幼儿在其他时间也同样如此，有自己的想法，但基本不听教师要求，经过对该幼儿的家长的谈话，可以知道他在家也是如此，并且家长的想法也是不对该幼儿进行相应的教育，完全忽视午睡对于幼儿的重要性，在此时教师应该要及时的对家长们进行一些有关午睡方面知识的补充，让他们意识到午睡对孩子的重要性。

2.入睡慢的幼儿

    当然也有入睡慢的幼儿，往往会在其他幼儿都已经睡着的情况下依然在玩自己的，如果不去管他，会在起床前一会会就睡着了，完全无法接受到午睡的带来的好处。

对待这样的幼儿我们要慢慢培养他形成良好的午睡习惯，不能急于求成，就用眼里的语气去制止他，有的时候反而会产生反效果，甚至遇到个别性格恶劣的幼儿还会顶撞教师，还有在小班的时候也是会容易产生哭闹的情况，不仅会吵醒其他幼儿，还可能好机会带动其他幼儿。这个时候我们就可以采取补强法，毫不客气的说，成人的表扬，特别是教师的表扬是幼儿进步的最大动力。及时的补

强是让他们感受到老师的满意，鼓励了幼儿的上进，提高幼儿的自信心，以后他们就会为了获得表扬而更努力地使自己进步，从而养成午睡的习惯。

五、注重幼儿午睡习惯的培养

说道午睡习惯，现在的幼儿基本都会有一定程度上的不良习惯，就比如上述的例子就很典型，幼儿入睡难。不仅是幼儿园的问题，更是出在了家庭教育上。

（一）午睡时教师要关注

大部分幼儿入睡后，教师通常就不管他们了，但是这样的做法是错误的。 幼儿园老师要有高度的责任心、认真指导、管理幼儿的午睡活动，不能睡觉、和他人讲话或做自己的事情，应该来回地巡视，发现有个别幼儿偷偷在玩小物品时，要及时制止，杜绝意外的发生。 及时的为他们盖好被子，防止感冒。 还有的幼儿易做噩梦或者梦惊哭泣，这时教师应马上去安抚他的情绪，并使其安稳的入睡。 个别幼儿有尿床的习惯， 教师应该多一份的关注，到了某个时间点就主动去询问他要不要上厕所。

（二）家园配合培养幼儿良好午睡习惯

幼儿良好午睡习惯的养成，不仅靠教师还需要家庭教育的配合。因此，教师要与家长沟通，要求幼儿在家休息时与幼儿园的作息时间保持一致，同时可以开展相应的活动增强家长对正确睡眠姿势的认识，对幼儿在家时错误的睡眠姿势给予正确的纠正，从而使家园协调一致，相互配合，共同培养幼儿的午睡习惯。幼儿午睡问题产生的原因

1.家庭方面的原因

家长的教养方式不当，部分家长过度溺爱孩子，如陪着睡、拍着睡等，这些习惯都不利于幼儿入园后适应集体生活；同时，家庭生活没有规律，父母的生活习惯会直接影响孩子的睡眠习惯；还有，家庭中的矛盾冲突，会使幼儿心理受到影响，从而影响睡眠；还有，有的家长对幼儿睡眠的重要性认识不够，无视孩子的不良睡眠习惯，幼儿自然会将这些不良睡眠习惯带入幼儿园。同样是上述的案例，那个幼儿一次成功的入睡是在保育员阿姨拍着脑袋的情况下实现的，从这一点可以看出家长对于该幼儿的态度以及一定程度上的家庭教养情况。

2.对策

当然幼儿良好的作息制度不是一天或者几天就能养成的， 家庭教育的配合起到十分重要的作用。 一旦幼儿的作息时间遭到破坏，那么就要重新建立。 周一至周五，幼儿在幼儿园的生活作息是非常有规律的，但是到了周末，由于各种原因，有的晚睡晚起，有的在家不午睡，导致到了周一，幼儿又不能适应幼儿园的午睡作息，使幼儿的睡眠质量变差。 这种状况被专家称为“周一综合征”，打乱原有的作息规律（破坏“生物钟”）是形成“周一综合征”的主要原因。所以，老师应让家长了解幼儿园的作息制度，并与孩子一起协商节假日生活时间的安排并制定作息表。 在制定作息时间表时，应注意将节假安排尽量与幼儿园的保持一致，特别是在睡眠的环节上。这样做才能更利于孩子的身心发展和健康成长。只要做到了家园配合一致，共同培养，才能促使幼儿养成良好的午睡习惯。

总之，午睡是幼儿园一日生活卫生保健工作中的重要环节，从医学保健的角度分析，幼儿进入睡眠状态时，身体各个部位、脑及神经系统都在进行调节， 睡眠的好坏直接影响着幼儿的生长发育、身体健康和学习状况。 为此，幼儿教师必须做好幼儿午睡的管理工作，帮助他们养成良好的午睡习惯。

六、总结

午睡是幼儿在园一日生活中不可缺少的环节， 午睡能有效促进幼儿身体的正常发育、解除疲劳、增强幼儿体质，对培养良好的生活习惯有较大的作用，同时也影响着幼儿下午的活动，为下午能更好的学习、活动打下基础。 但一到午睡的时间，部分幼儿就十分兴奋， 无论老师再三的强调， 还是有幼儿会偷偷的说话，有的甚至坐起来、到处走动……作为幼儿教师不仅仅要教育好幼儿，组织好一日活动，也要帮助幼儿养成良好的生活习惯。

（一）幼儿午睡可以促进身心健康发展

1.良好的午睡质量是幼儿健康成长的需要。

2.幼儿午睡是对幼儿夜间睡眠的一个必要补充，能有

效恢复体力，消除疲劳。

3.幼儿午睡能够保证教学游戏活动顺利开展

4.午睡促进幼儿良好习惯的养成

5.幼儿午睡有利于培养幼儿良好的生活习惯和卫生习

惯。教师组织的睡前活动，如：饭后漱口、便后洗手等都有

利于幼儿良好卫生习惯的养成。